يك فنجان ترانه يك فنجان ترانه .

يك فنجان ترانه

مدل هاي مختلف حفاظ نرده پنجره فرفورژه

مدل هاي مختلف حفاظ نرده پنجره فرفورژه

 

هر يك از اين حفاظ ها داراي ويژگي ها و مزاياي متفاوت از قبيل استحكام و قيمت و زيبايي منحصر به فرد هستند. از عوامل تاثيرگذار در قيمت نرده ها طرح حفاظ، ميزان فلز به كار برده شده و به طبع وزن آن و رنگ كاري و… مي باشد. از مدل هاي نرده پنجره مي توان به محافظ هاي مدرن، فرفورژه، سي ان سي و لوكس اشاره نمود.

حفاظ پنجره مدرن: به خاطر قيمت حفاظ پنجره فرفورژه مناسب و طرح خاص آن از پرمتقاضي ترين حفاظ ها براي پنجره است كه مشتريان زيادي دارد. معمولا اين مدل از نرده ها از پروفيل هاي با ابعاد متفاوت با چينش افقي و عمودي ساخته شده است. كه در عين سادگي مي توان به طرح هاي زيبا و مينيمال با دربرگيري تمام سلايق رسيد. حفاظ پنجره مدرن به خاطر ساده‌ترين حالت طرح آن از كم قيمت ترين حفاظ ها است. و همچنين علاوه بر طراحي ساده و زمان كمتر براي توليد و مصرف مواد اوليه كمتر نسبت به ساير مدل ها اين محافظ را از گزينه هاي مناسب مي سازد.

در اين نوع از حفاظ به جاي پيچ و مهره از جوش استفاده مي شود. به خاطر همين موضوع كار براي دزدها سخت‌تر مي شود زيرا نمي توانند پيچ و مهره را باز كنند يا آن را خم كنند. از نكات مهم اين طرح فاصله ي بين نرده هاي آن است.

اين فاصله ها بايد به گونه اي باشد كه كسي از آن رد نشود. طبق ضوابط شهرداري بهتر است فواصل بين نرده ها ۱۰ سانتي‌متر در نظر گرفته شود. از ديگر مدل هاي محافظ پنجره مي توان به قيمت حفاظ پنجره فرفورژه اشاره كرد. اين نوع از نرده ها داراي تنوع فراوان در طرح مي باشد. همچنين از امنيت و استحكام مناسبي برخوردار است. يكي از عومل موثر بر قيمت اين حفاظ تعداد گل هاي فرفورژه به كار برده شده در آن است.

كاتالوگ محافظ درب كشويي و لولايي

 

حفاظ درب آپارتمان ضد سرقت با توجه به اينكه به چارچوب درب جوش داده ميشوند، در صورتي كه توسط افراد ماهر نصب شوند و به خوبي درز گيري شوند به نحوي كه مكاي براي اهرم انداختن و شكستن آن ها وحود نداشته باشد، در حالتي كه درب بسته باشد، نميتوان آن را شكست و وارد منزل شد. درب هاي آكاردئوني توسط يك قفل آويز و يا كتابي قابل قفل كردن هستند. البته نوع قفلي كه استفاده ميكنيد هم اهميت بالايي دارد. بايد بهترين نوع قفل را خريداري و استفاده كنيد.

 

فرفورژه آنلاين سازنده كاتالوگ محافظ درب كشويي با قيمت مناسب در كرج و تهران ميباشد و توليد كننده محافظ درب ضد سرقت آكاردئوني با بهترين متريال از جمله تسمه ۵ فابريك و رنگ كوره اي و لولا هاي ۳ پارچه . توليد انواع درب محافظ آكاردئوني ضد سرقت و آماده ارسال حفاظ آكاردئوني درب به تمام نقاط كشور ميباشد . درب آكاردئوني يكي از محبوب ترين حفاظ هاي متحرك پشت درب و پنجره محسوب مي شود زيرا حفاظ بازشو آكاردئوني علاوه بر قيمت مناسب نرده حفاظ هاي آكاردئوني ، ميتوان آن را آخرين سد ورودي براي فرد غير مجازي كه وارد ساختمان شده است، دانست.

بهترين خريد درب فرفورژه در شركت فرفورژه آنلاين

 

آهن فرفورژه كاربرد بالايي در توليد درب هاي انواع حفاظ درب و پنجره دارند . فرم دهي هاي بينظير ، قيمت مناسب و كيفيت بالايي متريال در جوش پذيري و انعظاف پذيري به ما اين موقعيت را ميدهد تا تنوع و سفارشي سازي هاي لازم را آنطور كه خود ميخواهيم دنبال كنيم . از اين رو كليه درب هاي نفر رو و درب هاي پاركينگ  و ساير درب ها و دروازه ها ميتوانند از آهن فرفورژه توليد شوند . از مهمترين درب هاي فرفورژه ميتوان به درب نفر رو فرفورژه اشاره كرد . صنايع فلزي فرفورژه آنلاين توليد كننده و خريد اينترنتي درب فرفورژه در تهران  را همراهي كنيد  تا از بيش از 1000 طرح فرفورژه  براي درب فلزي نفر رو آپارتماني ، ويلايي ، اداري و ….. بهره مند شويد . توليدي درب فرفورژه نفر رو يك و نيم لنگه ، دو لنگه و چند لنگه هب ارتفاع استاندارد 210 مدل لولايي و كشويي با بهترين متريال آهن فرفورژه در حفاظ سازه . بهترين قيمت درب فرفورژه را از اين شركت بخواهيد.

براي مشاوره با كارشناسان فرفورژه آنلاين در تماس باشيد.

 

منبع : خبرگزاري ايسنا


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۷ دى ۱۴۰۲ساعت: ۰۸:۲۶:۳۹ توسط:sam موضوع:

ويژگي هاي بهترين صرافي هاي ارز ديجيتال

ويژگي هاي بهترين صرافي هاي ارز ديجيتال ۱۴۰۲

 

ارزهاي ديجيتال در سال‌هاي اخير به يكي از محبوب‌ترين روش‌هاي سرمايه‌گذاري تبديل شده‌اند. اين ارزها به دليل نوسانات بالاي قيمت، پتانسيل بالاي سوددهي را براي سرمايه‌گذاران فراهم مي‌كنند. با اين حال، براي خريد و فروش ارزهاي ديجيتال نياز به استفاده از صرافي‌هاي ارز ديجيتال است.

 

صرافي‌هاي ارز ديجيتال پلتفرم‌هايي هستند كه امكان خريد، فروش، مبادله و نگهداري ارزهاي ديجيتال را براي كاربران فراهم مي‌كنند. اين صرافي‌ها انواع مختلفي دارند كه هر كدام ويژگي‌ها و مزاياي خاص خود را دارند.

 

در اين مقاله به بررسي ويژگي‌هاي بهترين صرافي‌هاي ارز ديجيتال در سال ۱۴۰۲ مي‌پردازيم. اين ويژگي‌ها عبارتند از:

 

 امنيت: امنيت يكي از مهم‌ترين ويژگي‌هاي يك صرافي ارز ديجيتال است. كاربران بايد بتوانند با اطمينان خاطر از صرافي مورد نظر خود استفاده كنند و نگران امنيت دارايي‌هاي خود نباشند.

 تنوع ارزهاي ديجيتال: تنوع ارزهاي ديجيتال يكي ديگر از ويژگي‌هاي مهم يك صرافي ارز ديجيتال است. كاربران بايد بتوانند از بين طيف گسترده‌اي از ارزهاي ديجيتال، ارز مورد نظر خود را انتخاب كنند.

 هزينه‌هاي معاملاتي: هزينه‌هاي معاملاتي يكي از عوامل مهمي است كه بايد در هنگام انتخاب صرافي ارز ديجيتال مورد توجه قرار گيرد. كاربران بايد صرافي‌اي را انتخاب كنند كه هزينه‌هاي معاملاتي آن‌ها مناسب باشد.

 عملكرد و سرعت معاملات: عملكرد و سرعت معاملات نيز از ديگر ويژگي‌هاي مهم يك صرافي ارز ديجيتال است. كاربران بايد بتوانند به سرعت و به راحتي معاملات خود را انجام دهند.

 امكانات و خدمات جانبي: برخي از صرافي‌هاي ارز ديجيتال امكانات و خدمات جانبي مختلفي را نيز ارائه مي‌دهند. اين امكانات و خدمات مي‌توانند شامل آموزش، پشتيباني، كيف پول اختصاصي و غيره باشند.

 

در ادامه به بررسي هر يك از اين ويژگي‌ها در صرافي‌هاي ارز ديجيتال مي‌پردازيم.

 

امنيت

 

امنيت يكي از مهم‌ترين ويژگي‌هاي يك صرافي ارز ديجيتال است. كاربران بايد بتوانند با اطمينان خاطر از صرافي مورد نظر خود استفاده كنند و نگران امنيت دارايي‌هاي خود نباشند.

 

صرافي‌هاي ارز ديجيتال براي حفظ امنيت دارايي‌هاي كاربران خود از روش‌هاي مختلفي استفاده مي‌كنند. برخي از اين روش‌ها عبارتند از:

 

 استفاده از كيف پول‌هاي سرد: كيف پول‌هاي سرد دستگاه‌هاي فيزيكي هستند كه به اينترنت متصل نيستند. اين دستگاه‌ها براي ذخيره‌سازي ارزهاي ديجيتال بسيار امن هستند.

 استفاده از احراز هويت دو عاملي (2FA): احراز هويت دو عاملي يك روش امنيتي است كه براي تأييد هويت كاربر از دو عامل استفاده مي‌كند. اين عوامل مي‌توانند شامل يك رمز عبور، يك كد ارسال شده از طريق پيامك يا يك كد توليد شده توسط يك برنامه امنيتي باشند.

 مديريت ريسك داخلي: صرافي‌هاي ارز ديجيتال بايد از روش‌هاي مديريت ريسك داخلي براي كاهش خطرات احتمالي استفاده كنند. اين روش‌ها مي‌توانند شامل محدوديت‌هاي برداشت، نظارت بر فعاليت‌هاي مشكوك و بيمه دارايي‌هاي كاربران باشند.

 

در هنگام انتخاب صرافي ارز ديجيتال، بايد به امنيت آن توجه ويژه‌اي داشته باشيد. صرافي‌هايي كه از روش‌هاي امنيتي پيشرفته استفاده مي‌كنند، امنيت بالاتري دارند.

 

تنوع ارزهاي ديجيتال

 

تنوع ارزهاي ديجيتال يكي ديگر از ويژگي‌هاي مهم يك صرافي ارز ديجيتال است. كاربران بايد بتوانند از بين طيف گسترده‌اي از ارزهاي ديجيتال، ارز مورد نظر خود را انتخاب كنند.

http://gg.gg/17y0if

https://did.li/pE7w5

در حال حاضر، بيش از ۱۷ هزار ارز ديجيتال مختلف وجود دارد. صرافي‌هاي ارز ديجيتال تنوع مختلفي از اين ارزها را ارائه مي‌دهند. برخي از صرافي‌ها فقط ارزهاي ديجيتال شناخته‌شده مانند بيت كوين، اتريوم و بايننس كوين را ارائه مي‌دهند. برخي ديگر نيز ارزهاي ديجيتال كمتر شناخته‌شده را نيز ارائه مي‌دهند.

منبع : باحال مگ

https://new.express.adobe.com/webpage/OjtQGqZTMYECP

https://sites.google.com/view/bahalmag/home

https://instafollowir.wordpress.com/2023/11/24/bahalmag/

https://www.tumblr.com/shaunfranc3

https://myspace.com/shaunfranc3

https://disqus.com/by/shaunfranc3/about/

https://www.ted.com/profiles/45614255

https://www.behance.net/shaunfranc

https://shaunfranc3.livejournal.com/profile

https://www.quora.com/profile/Shaun-Franc

https://www.twitch.tv/shaunfranc3

https://www.openstreetmap.org/user/ShaunFranc3


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۷ آذر ۱۴۰۲ساعت: ۰۸:۲۱:۲۵ توسط:sam موضوع:

انواع متداول رولبرينگ و كاربرد آنها

انواع متداول رولبرينگ و كاربرد آنها

رولبرينگ كروي

ياتاقان‌هاي غلتكي كروي ممكن است روشي جذاب براي توصيف بلبرينگ به نظر برسد، اما در واقع كاملاً متفاوت هستند. در واقع، رولبرينگ‌هاي كروي از بيرون به هيچ وجه كروي به نظر نمي‌رسند – به اين دليل نامگذاري شده‌اند كه شكل داخلي حلقه بيروني آنها كروي است و همچنين غلتك‌هاي داخل آن نيز كروي است.

 

رولبرينگ هاي كروي براي تحمل بارهاي سنگين در سرعت هاي آهسته تا متوسط ​​مفيد هستند – به ويژه در شرايطي كه زاويه اي نادرست است، زيرا ماهيت گرد ياتاقان ها و لبه داخلي حلقه بيروني پراكندگي نيروهاي حاصل را آسان تر مي كند. معمولاً آنها را به جاي چرخ ها در جعبه دنده و ستون فرمان خواهيد يافت.

بهترين براي موقعيت هايي با:

  • بارهاي سنگين با سرعت متوسط
  • نيروهاي ايجاد شده توسط ناهماهنگي زاويه اي

جايي كه آنها در وسيله نقليه شما استفاده مي شوند:

  • جعبه دنده
  • ستون هاي فرمان

رولبرينگ استوانه اي

ياتاقان‌هاي غلتكي استوانه‌اي به‌گونه‌اي طراحي شده‌اند كه ياتاقان‌ها را مستقيماً با راهروهاي رينگ داخلي هماهنگ مي‌كنند. آنها طراحي بسيار ساده اي دارند كه آنها را به يكي از ساده ترين انواع رولبرينگ تبديل مي كند.

 

نحوه ساخت رولبرينگ هاي استوانه اي آنها را در تحمل بارهاي شعاعي حتي در سرعت هاي بالا بسيار موثر مي كند. به همين دليل است كه اغلب ياتاقان هاي استوانه اي روي چرخ هاي متحرك اكثر وسايل نقليه جاده اي پيدا مي كنيد.

بهترين براي موقعيت هايي با:

  • بارهاي شعاعي
  • برنامه هاي كاربردي با سرعت بالا

جايي كه آنها در وسيله نقليه شما استفاده مي شوند:

  • چرخ هاي محرك

غلتك مخروطي

رولبرينگ هاي مخروطي شبيه به ياتاقان هاي استوانه اي هستند، اما حلقه هاي داخلي و خارجي آن ها به صورت مخروط مخروطي و همچنين خود غلتك ها طراحي شده اند. از آنجايي كه سطوح باربر رولبرينگ هاي مخروطي زاويه دار هستند، مي توانند مقدار معيني از بارهاي محوري و همچنين شعاعي را تحمل كنند.

 

شما اغلب ياتاقان هاي غلتكي مخروطي را در چرخ هاي خودروي بدون محرك مي بينيد كه مي توانند در جلو يا عقب باشند (بسته به اينكه خودروها داراي طرح هاي ديفرانسيل جلو يا عقب هستند). ياطاقان غلتكي مخروطي اغلب به صورت جفتي كه پشت به پشت چيده شده اند براي اين كاربردها استفاده مي شود كه به آنها اجازه مي دهد نيروهاي محوري را در هر جهت كنترل كنند.

بهترين براي موقعيت هايي با:

  • بارهاي محوري و شعاعي
  • برنامه هاي كاربردي با سرعت بالا

جايي كه آنها در وسيله نقليه شما استفاده مي شوند:

  • چرخ هاي غير محركه

بلبرينگ سوزني

غلتك هاي سوزني از غلتك هايي استفاده مي كنند كه به طور قابل توجهي بلندتر و نازك تر از غلتك هاي استاندارد هستند. در حالي كه يك غلتك معمولي فقط كمي گسترده تر از طول آن است، بيشتر غلتك هاي سوزني حداقل چهار برابر طولشان عرض دارند. http://gg.gg/17n406

 

غلتك سوزني به دليل اندازه نسبتا فشرده خود، براي كاهش اصطكاك در محيط هاي با فضاي محدود بسيار مفيد است. شما اغلب آنها را در گيربكس هاي خودكار خودرو، و همچنين چرخاننده بازو، كمپرسورها و پمپ ها خواهيد يافت.

بهترين براي موقعيت هايي با:

  • اصطكاك بالا
  • فضاي محدود

جايي كه آنها در وسيله نقليه شما استفاده مي شوند:

  • گيربكس هاي اتوماتيك
  • محورهاي بازوي راكر
  • كمپرسورها
  • پمپ ها

هرچه بيشتر در مورد انواع مختلف بلبرينگ ها بدانيد، خريد قطعات جايگزين براي وسيله نقليه خود در صورت نياز آسان تر است. اما ساده‌ترين راه براي يافتن بلبرينگ‌هايي كه ضمانت مناسبي براي ماشين يا كاميون شما دارند، استفاده از ابزار آنلاين مفيد ما است – كافي است مدل، مدل و سال را وصل كنيد تا بلبرينگ‌ها و توپي‌هاي چرخ سازگار را ببينيد كه با ماشينكاري دقيق و طراحي شده‌اند.

منبع :  بازرگاني اسپين بلبرينگ

https://www.zotero.org/rochaanish4

https://www.tripadvisor.com/Profile/59riyaa

https://www.4shared.com/u/SvKKgqlR/RochaAnish4.html

https://www.indiegogo.com/individuals/35479946

https://www.mixcloud.com/RochaAnish4/

https://www.sbnation.com/users/RochaAnish4

https://www.liveinternet.ru/stat/spinbt.com/

https://unsplash.com/@rochaanish4

https://www.evernote.com/shard/s597/sh/1e64f1c3-3c4d-4bf2-944d-1bbf9cb029d3/HZjcfpmJwvAM0CQ1iGmTxabB9_ReGR0_VvbUBwfgRVUKPh7wHknJJIvv4A

https://3dwarehouse.sketchup.com/user/e9b3eec5-ab51-4f0a-a7b2-53bfa5eae3c8/Riya-A

https://www.fanfiction.net/u/16004227/


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۸ آبان ۱۴۰۲ساعت: ۰۸:۳۱:۳۷ توسط:sam موضوع:

قالب تزريق پلاستيك: هنر و علم ساخت محصولات پلاستيكي

قالب تزريق پلاستيك: هنر و علم ساخت محصولات پلاستيكي

در دنياي صنعتي امروز، محصولات پلاستيكي به عنوان بخشي حياتي از زندگي ما شناخته مي‌شوند. از لوازم خانگي گرفته تا قطعات صنعتي و اسباب بازي‌ها، پلاستيك يك جزء بي‌قابل انكار از روزمره ما شده است. اما چگونه محصولات پلاستيكي توليد مي‌شوند؟ جواب به اين سوال در دنياي "قالب تزريق پلاستيك" نهفته است.

پايه‌هاي قالب تزريق پلاستيك

در اصل، يك قالب تزريق پلاستيك يك قالب سخت است كه به وسيله دستگاه‌هاي تزريق پلاستيك براي توليد محصولات پلاستيكي استفاده مي‌شود. اين قالب‌ها معمولاً از فلزها مانند فولاد يا آلومينيوم ساخته مي‌شوند و داراي يك فضاي دقيق براي تزريق مواد پلاستيكي به شكل دقيق مي‌باشند.

مراحل تزريق پلاستيك

http://gg.gg/17gxaz

https://is.gd/RCAXCq

توليد محصولات پلاستيكي با استفاده از قالب تزريق پلاستيك به چند مرحله اصلي تقسيم مي‌شود:

  1. تزريق: در اين مرحله، ماده پلاستيكي به صورت داغ و نرم در دستگاه تزريق پلاستيك آماده مي‌شود. سپس ماده به قالب تزريق پمپ مي‌شود. فشار بالا و دما مناسب باعث تزريق ماده پلاستيكي به دقت داخل قالب مي‌شود.
  2. خنك‌سازي: بلافاصله پس از تزريق، قالب به وسيله يك سيستم خنك‌سازي سريعاً خنك مي‌شود. اين كار باعث انجماد سريع ماده پلاستيكي و تثبيت شكل نهايي محصول مي‌شود.
  3. خروج محصول: پس از خنك‌سازي، قالب باز مي‌شود و محصول پلاستيكي از آن خارج مي‌شود. اين محصول ممكن است به شكل‌ها و اندازه‌هاي مختلف توليد شود، از قطعات كوچك تا محصولات بزرگ.

تنوع و تخصص در توليد

يكي از چيزهاي جالب در دنياي قالب تزريق پلاستيك، تنوع بسيار بالا در توليد محصولات پلاستيكي است. اين تنوع مي‌تواند شكل، اندازه، رنگ و متريال مورد استفاده در محصولات را شامل شود. به عبارت ديگر، تقريباً هر محصول پلاستيكي ممكن است با استفاده از قالب تزريق پلاستيك توليد شود.

براي مثال، از قالب‌هاي تزريق پلاستيك مي‌توان در توليد قطعات خودرو، بطري‌هاي آب معدني، قطعات الكترونيكي، سطل‌هاي زباله، و حتي اسباب بازي‌هاي كودكان استفاده كرد. اين تنوع زياد در توليد محصولات به شركت‌ها امكان مي‌دهد تا نيازهاي مختلف بازار را پوشش دهند و محصولاتي با كيفيت و قابليت تنوع بالا توليد كنند.

نقش مهم در اقتصاد و صنعت

قالب تزريق پلاستيك نقش مهمي در اقتصاد و صنعت جهاني دارد. اين تكنولوژي باعث توليد محصولات پلاستيكي با كيفيت بالا و قيمت مناسب شده و به رشد صنايع مختلف كمك مي‌كند. همچنين، ايجاد محصولات با قابليت بازيافت و كاهش زباله‌هاي پلاستيكي نيز از ديگر مزاياي استفاده از قالب تزريق پلاستيك است.

خلاصه‌ي نهايي

قالب تزريق پلاستيك يكي از تكنولوژي‌هاي كليدي در صنعت توليد محصولات پلاستيكي است. اين تكنولوژي به شركت‌ها اين امكان را مي‌دهد تا محصولات با تنوع بالا و با كيفيت توليد كنند. از لوازم خانگي تا قطعات صنعتي و اسباب بازي‌ها، قالب تزريق پلاستيك نقش بزرگي در زندگي روزمره ما ايفا مي‌كند و به توسعه صنعت و اقتصاد كمك مي‌كند. از همين رو، اهميت اين تكنولوژي به عنوان يكي از مهمترين عوامل در توليد محصولات پلاستيكي نبايد ناديده گرفته شود.

 

https://social.msdn.microsoft.com/Profile/SairaShanic3

https://www.pinterest.com/pin/924152786020838876

https://sites.google.com/view/psrayka/home

https://instafollowir.wordpress.com/2023/11/03/psrayka/

https://www.tumblr.com/sairashanic3

https://myspace.com/sairashanic3

https://disqus.com/by/sairashanic3/about/

https://www.ted.com/profiles/45456417

https://www.behance.net/simeonjensen1

https://sairashanic3.livejournal.com/profile


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۸ آبان ۱۴۰۲ساعت: ۰۷:۲۶:۱۷ توسط:sam موضوع:

جزئيات آينه بغل و كاربرد آن

جزئيات آينه بغل و كاربرد آن

 

مقدمه:

آينه بغل يكي از اجزاي مهم خودرو است كه وظيفه نمايش دادن تصويري از محيط پيرامون خودرو به راننده را بر عهده دارد. در اين مقاله با جزئيات آينه بغل و كاربرد آن آشنا خواهيد شد.

 

## كاربرد آينه بغل در خودرو:

آينه بغل وظيفه نمايش دادن تصويري از محيط پيرامون خودرو به راننده را بر عهده دارد. با استفاده از آينه بغل، راننده مي‌تواند محيط پيرامون خودرو را براي انجام تغيير حالت و جهت حركت خودرو مشاهده كند. همچنين، آينه بغل به راننده كمك مي‌كند تا در صورت نياز به تغيير مسير، از وضعيت ترافيك پيرامون خودرو آگاه شود.

 

## انواع آينه بغل خودرو:

1. آينه بغل دستي: در اين نوع آينه بغل، با جابجايي آينه به سمت مورد نظر، تصوير محيط پيرامون خودرو به راننده نمايش داده مي‌شود.

2. آينه بغل برقي: در اين نوع آينه بغل، با استفاده از دكمه‌هاي موجود در داخل خودرو، آينه به سمت مورد نظر حركت مي‌كند و تصوير محيط پيرامون خودرو به راننده نمايش داده مي‌شود.

http://gg.gg/17a2ei

https://did.li/UXT5q

 

## تنظيم و مشكلات آينه بغل:

- براي استفاده درست از آينه، ابتدا بايد آينه را تنظيم كرد. با تنظيم كردن آينه بغل، تمامي بخشهاي قابل توجه براي مشاهده به خوبي ديده مي‌شود.

- براي تنظيم درست آينه بغل، بايد آن را به گونه‌اي تنظيم كرد كه تنها بايد نشان دهنده مسير و اتومبيلهاي آن قسمت باشد.

- در صورتي كه آينه بغل خودرو برقي باشد، در صورتي كه برق خودرو مشكل پيدا كند، آينه بغل هم دچار مشكل خواهد شد.

- در صورتي كه آينه بغل خودرو فرسوده شده باشد، خط و خش به وجود مي‌آيد و براي رفع آن مي‌توان از پوليش ها استفاده كرد.

 

## پرسش و پاسخ:

۱. آينه بغل چيست؟

آينه بغل يكي از اجزاي مهم خودرو است كه وظيفه نمايش دادن تصويري از محيط پيرامون خودرو به راننده را بر عهده دارد.

 

۲. انواع آينه بغل خودرو چيست؟

انواع آينه بغل خودرو شامل آينه بغل دستي و آينه بغل برقي هستند.

 

۳. چگونه مي‌توان آينه بغل خودرو را تنظيم كرد؟

براي تنظيم درست آينه بغل، بايد آن را به گونه‌اي تنظيم كرد كه تنها بايد نشان دهنده مسير و اتومبيلهاي آن قسمت باشد. همچنين، براي استفاده درست از آينه، ابتدا بايد آينه را تنظيم كرد. با تنظيم كردن آينه بغل، تمامي بخشهاي قابل توجه براي مشاهده به خوبي ديده مي‌شود.

https://www.diigo.com/item/note/7seqz/cbuj?k=3eb591de99211301965ad07db2f4c562

https://telegra.ph/%D8%A8%D8%B1%D9%88%D8%B2%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%A7%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%B1%D9%88-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D9%88-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D9%86-%D8%B1%D8%A7%D8%AF%D8%B1-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%B1%D9%88%D9%86%D9%88%DB%8C%D8%B3-%D8%A8%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%86%DB%8C%D8%AF-10-16

https://unitedkingdom13.blogspot.com/2023/10/blog-post_16.html

https://penzu.com/p/2fd555bdc6a0eaee

https://www.evernote.com/shard/s706/sh/71378009-4af2-5c8a-a027-42bff4dcc51c/tVy17cP9NJBscY21j-hOeXg6RMSEnJVXENgMS0AomlOxuMWeRG_iZQBEnQ

https://sites.google.com/view/dfetert654/home

https://www.dailystrength.org/journals/brwztryn-khbr-khwdrw-yrn-w-jhn-rdr-khwdrwnwys-bkhwnyd-1

https://bow-memory-4fd.notion.site/f01a60d1da4b46b0826068c4ccf970d4?pvs=4


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۴ آبان ۱۴۰۲ساعت: ۰۷:۳۷:۳۰ توسط:sam موضوع:

افزايش امنيت محيط و خودرو با دوربين هاي هوشمند

افزايش امنيت محيط و خودرو با دوربين هاي هوشمند

اين روز ها كافي است سري به خيابان ها بزنيم تا متوجه شويم تعداد اتومبيل ها و ديگر وسايل حمل و نقل تا چه حد افزايش يافته است. شايد روزي تراكم خودرو ها در شهر هاي بزرگ يا در اصطلاح در كلان شهر ها به چشم مي آمد اما امروزه تعداد خودرو ها در شهر هاي كوچك نيز به ميزان چشم گيري افزايش يافته است.

تعداد زياد و گاهي ميليوني اتومبيل ها در هر شهر سبب مي شود مشكلاتي مانند جاي پارك مناسب بر سر راه شهروندان قرار گيرد. نبودن جاي پارك مناسب نه تنها در تردد هاي روزانه در سطح شهر براي انجام فعاليت هاي گوناگون شهروندان را نگران امنيت خودروهاشان مي كند، بلكه هنگام بازگشت به خانه و در طول شب نيز اين نگراني ادامه خواهد داشت.

پيشرفت تكنولوژي سبب شده تا پاسخ برخي از مشكلات افراد به سرعت پيدا شود، براي مشكل امنيت خودرو ها نيز چند سالي است شاهد حضور دوربين هاي نظارتي محيطي و دوربين هاي خودرو در بازار هستيم. اين محصولات كه با استقبال بسيار خوب كاربران نيز رو به رو شده اند، با امكاناتي كه در اختيار آن ها قرار مي دهند، تجربه ي حس شيرين امنيت را بار ديگر امكان پذير كرده اند.

شيائومي به عنوان يكي از شركت هاي هميشه فعال در حوزه ي تكنولوژي هاي جديد، دوربين هاي نظارتي مختلفي را روانه ي بازار كرده است، در اين ميان بر خي از مدل هاي دوربين شيائومي براي كنترل محيط بيروني و برخي مختص نصب بر روي اتومبيل هستند.

در اين مطلب به اختصار دوربين هاي نظارتي را بررسي كرده و امكانات مختلف آن ها را بر مي شمريم و در ادامه چند دوربين شيائومي را معرفي خواهيم كرد.

امكانات دوربين هاي نظارت بر محيط شيائومي

دوربين هاي شيائومي در حوزه ي كنترل و نظارت بر محيط به دو دسته كلي تقسيم مي شوند، يكي دوربين هايي كه براي كنترل فضاي داخلي خانه مناسب هستند و دومي دوربين هايي كه علاوه بر قابليت نصب در داخل خانه امكان قرار گرفتن در فضاي باز را نيز دارند و در واقع در برابر شرايط آب و هوايي مختلف مانند آفتاب و بارش باران و برف مقاومت كافي را دارند.

اين دوربين ها با ضبط فيلم از فضاي تحت كنترل و قابليت نمايش آنلاين آن به فرد كنترل كننده مي توانند بر هر فضايي نظارت داشته باشند. براي دسترسي به تصاوير آنلاين كافي است كاربران دوربين را به گوشي هوشمند خود متصل كرده و با اپليكيشنكظارت را آغاز كنند. كيفيت فيلم هاي ضبط شده در مدل هاي مختلف فرق خواهد داشت و برخي از اين دوربين ها از قابليت اتصال به دستيار صوتي، ارتباط صوتي دو طرفه، سنسور تشخيص حركت انساني، قابليت ديد در شب و ... برخوردارند.

چنين دوربين هايي امروزه براي نظارت به پاركينگ هاي عمومي و شخصي بسيار استفاده مي شوند و در صورتي كه خطر يا ورود غير مجاز به حريم تحت نظارت خود را حس كنند با دادن اعلان بر روي گوشي يا لپ تاپ كاربران را مطلع خواهند كرد.

امكانات دوربين خودرو شيائومي

دوربين هاي خودرو نيز انواع مختلفي دارند برخي از آن ها تنها يك لنز دارند كه در قسمت جلويي خودرو نصب مي شود و برخي داراي دو لنز براي نصب در عقب و جلوي اتومبيل هستند. دسته اي از انواع جديد دوربين خودرو شيائومي قابليت فيلم برداري از فضاي داخلي خودرو را نيز داراست.

دوربين هاي خودرو با توجه به نوع آن ها مي توانند امكان نظارت بر دور تا دور خودرو در هنگام رانندگي براي كاهش خطراتي مانند تصادف را فراهم كنند، يا در هنگامي كه اتومبيل پارك شده است، ورود غير مجاز و خطراتي از اين دست را به كاربران اطلاع رساني مي كنند.

برخي از دوربين ها داراي سنسور هاي سنجش سرعت يا بررسي حجم ترافيكي نيز هستند. در ادامه به معرفي دو مدل دوربين شيائومي كه طرفداران بسياري دارند، مي پردازيم.

دوربين خودرو شيائومي مدل سونتي مي A400

اين دوربين خودرو شيائومي از آن مدل هايي است كه هم امكانات فراواني دارد و هم طراحي ظاهري آن بسيار زيباست. ابعاد اين دوربين كوچك و وزن آن سبك در نظر گرفته شده تا نصب كردنش بسيار آسان باشد.  بدنه ي اين محصول از پلاستيك مات با كيفيتي ساخته شده كه در برابر ضربه و خط و خش مقاومت خوبي دارد.

لنز دوربين جلويي با زاويه ديد 145 درجه مساحت بسيار خوبي از خيابان را پوشش داده و در صورتي كه ترافيك باشد كاربر حداقل به سه لايه از ترافيك ديد خواهد داشت. زاويه ديد دوربين عقبي 130 درجه است و فضاي پشتي را نيز به خوبي پوشش مي دهد.

ويژگي برتر اين مجموعه دوربين شيائومي كيفيت QUAD HD تصاوير است كه سبب مي شود روشنايي، كنتراست، دقت رنگي و ... بسيار خوب باشد. اگر افراد از قابليت ضبط دو كاناله يعني استفاده ي هم زمان دوربين جلويي و پشتي بهره ببرند، كيفيت فيلم هاي ضبط شده توسط دوربين جلويي 1440 پيكسل و دوربين عقبي 1080 پيكسل خواهد بود.

از ديگر ويژگي هاي جذاب اين محصول مي توان به قابليت ديد در شب اشاره كرد كه بواسطه ي آن رانندگي در شب و در هواي برفي و مه آلود بسيار آسان مي شود. همچنين زماني كه خودرو پارك شده تصاوير براي كنترل امنيت وضوح خوبي خواهند داشت. تكنولوژي WDR در اين قسمت كمك مي كند هنگامي كه كنتراست بسيار زياد يا نور كم است، تصاوير همچنان واضح باشند.

G-sensor موجود در اين دوربين خودرو شيائومي امكان نظارت 24 ساعته از اتومبيل را فراهم كرده و هنگام هر لرزش يا ضربه مشكوك فيلم محيط ضبط شده و كاربر مطلع مي گردد. در واقع زماني كه كاربران اين دوربين را بر روي اتومبيل خود نصب مي كنند، گويي دو چشم، هميشه در حال نگاه كردن به خودرو است.

دوربين نظارتي شيائومي مدل MWC14

اين دوربين ظاهر مدرن و زيبايي دارد، بدنه ي سفيد رنگ آن از پلاستيك ABS ساخته شده تا در برابر ضربه و خط و خش به خوبي مقاومت كند. لنز دوربين در زير صفحه ي بيضي شكل شفاف و سياه رنگي در قسمت جلويي بدنه قرار گرفته است.  اين دوربين براي استفاده در فضاي بيروني طراحي شده و به همين خاطر در برابر تغييرات آب و هوايي نيز مقاوم است. دوربين نظارتي شيائومي مدل MWC14 مي تواند بدون هيچ مشكلي در دماي 20- تا 50+ كار كند.

در اين مدل نيز از تكنولوژي WDR استفاده شده و به همين دليل در تاريكي مطلق نيز تصاوير با كيفيت خوبي ضبط خواهند شد. تصاوير ثبت شده توسط اين دوربين داراي كيفيت Full HD هستند و چهره ها و جزييات در آن ها وضوح مناسبي دارد.

از ديگر ويژگي هاي اين دوربين نظارتي جذاب مي توان به قدرت تشخيص حركت انساني از ديگر حركات مانند: وزش باد يا عبور حيوانات اشاره كرد. امكان ارتباط صوتي دوطرفه با محيط تحت نظارت توسط تكنولوژي PIR از مزيت هاي ديگر آن است.

اين دوربين شيائومي انرژي مورد نياز خود را از طريق 5700 ميلي آمپر ساعتي تامين مي كند كه قادر است  تنها با يك بار شارژ 3 ماه به طور پيوسته كار كند. افراد مي توانند فيلم هاي ثبت شده را علاوه بر حافظه خود دوربين در فضاي ابري ذخيره كرده يا از كارت حافظه جانبي استفاده كنند.

با استفاده از اين دوربين نظارتي شيائومي كاربران معناي تازه اي از امنيت و نظارت را تجربه مي كنند. بد نيست بدانيد كه از اين دوربين مي توان براي نظارت بر فضاي هاي داخلي نيز استفاده كرد.

 

https://faheemkhatri.blogspot.com/2023/06/blog-post_23.html

https://sites.google.com/view/sdjf-fsdjhfdf-sfhs-/home

https://faheemkhatri4.weebly.com/home/5514508

https://medium.com/@lgndfaheem/%D8%A8%D8%A7-%D9%85%D8%AD%D8%B5%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4%DB%8C-%D8%B4%DB%8C%D8%A7%D8%A6%D9%88%D9%85%DB%8C-%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87-%D8%B4%D8%AE%D8%B5%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%AF-%D8%B1%D8%A7-%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DB%8C%D8%AF-ccfa39efaaa3

https://seo4035.wordpress.com/2023/06/24/%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%ad%d8%b5%d9%88%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%db%8c-%d8%b4%db%8c%d8%a7%d8%a6%d9%88%d9%85%db%8c-%d8%a8%d8%a7%d8%b4%da%af%d8%a7%d9%87-%d8%b4%d8%ae%d8%b5%db%8c-%d8%ae /

https://www.liveinternet.ru/users/faheemkhatri4/post499930072 /

https://www.evernote.com/shard/s356/sh/7b12204b-2145-e07a-e017-db5ff62f7c81/ek8UNfvE6qZApndqMPVe4RVSD9NvzIhMqQpM-DG-wJcpzBUmiXlmXNbAug

https://app.box.com/s/4okqyy1tfllh6tcku51zwvncnesn905n

https://telegra.ph/%D8%A8%D8%A7-%D9%85%D8%AD%D8%B5%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4%DB%8C-%D8%B4%DB%8C%D8%A7%D8%A6%D9%88%D9%85%DB%8C-%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87-%D8%B4%D8%AE%D8%B5%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%AF-%D8%B1%D8%A7-%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DB%8C%D8%AF-06-24

 

 

 

 

 

 


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۲ تير ۱۴۰۲ساعت: ۰۲:۲۹:۰۰ توسط:sam موضوع:

قيمت لگو پسرانه

لگو پسرانه بخريد

لگوهاي مخصوص بچه ها براي بچه ها طراحي شده اند و با در نظر گرفتن بچه ها ساخته شده اند. كارشناسان و روانشناسان با در نظر گرفتن نيازهاي كودكان و نيازهاي آنها در اسباب بازي يا فعاليت هاي ويژه كودكان، لگوهاي كودكان را طراحي كرده اند. در واقع لگو كودكان به اسباب بازي هاي لگو كودكان اطلاق مي شود كه براي كودكان جذابيت دارند. كشتي ها، موتورها، اتومبيل ها، هواپيماها و هليكوپترها از انواع لگو براي كودكان هستند. بازي لگو براي بچه ها به بچه ها در مورد فناوري آموزش مي دهد.

اسباب بازي لگو براي پسران

مدل هاي مختلفي براي والدين وجود دارد كه مي توانند هنگام خريد آنلاين لگو پسرانه از بين آنها انتخاب كنند. والدين مي‌توانند از بين مجموعه‌اي از مدل‌هاي لگو پسرانه بررسي شده انتخاب كنند، يا يك لگو كوچك براي پسران يا يك لگو بزرگ براي پسران براي فرزندشان بخرند. تفاوت بين مدل هاي بزرگ و كوچك در تعداد قطعات است. لگو يكي از محبوب ترين اسباب بازي هاي فكري و آموزشي براي كودكان است و مي تواند خريدي هوشمندانه براي والدين باشد و اين اسباب بازي هاي لگو مي تواند در حفظ علاقه و حافظه كودك شما بسيار مفيد و موثر باشد.

لگو براي پسران سهم بازار زيادي از اسباب بازي هاي لگو در بازار جهاني دارد. علاوه بر لگوهاي پسرانه ارزان و باكيفيت كه فروشگاه اينترنتي آرپا توي به مشتريان ارائه مي دهد، در صورت نياز به خريد لگوهاي دخترانه، مي توانيد با مراجعه به دسته بندي مناسب در وب سايت ما، آنها را براي دختر خود خريداري كنيد. لگوها براي همه جنسيت ها ساخته شده اند تا هم پسران و هم دختران بتوانند بازي با آنها را تجربه كنند.

با خريد اسباب بازي هاي لگو پسرانه جداي از سرگرمي كودكان خود به رشد خلاقيت و قدرت ذهني آنها كمك مي كنيد. براي خريد بهترين اسباب بازي هاي لگو پسرانه و اطمينان از اصالت محصول مي توانيد به فروشگاه اينترنتي اسباب بازي لگو بارلي توي مراجعه كنيد.

قيمت لگو پسرانه

افرادي كه قصد خريد لگو پسرانه را دارند با مشكل مهمي مواجه مي شوند و آن قيمت اين محصولات است. بهتر است بدانيد هزينه لگو پسرانه به عوامل مختلفي بستگي دارد. يكي از اين عوامل مدل اين اسباب بازي ها است. بسياري از لگوهاي پسرانه از انيميشن هاي مختلف الهام گرفته شده اند، در حالي كه برخي ديگر ساده تر هستند كه مي تواند بر قيمت اين محصولات تأثير بگذارد. از طرفي سايز محصولات نيز يكي ديگر از عوامل موثر بر قيمت لگوهاي پسرانه است.

يكي ديگر از عواملي كه بر قيمت مردان لگو تأثير مي گذارد، برند آن است. البته هر لگوي ساخت برند معروفي مثل لگو با قيمت بالايي عرضه مي شود. در همين حال، محصولات چيني قيمت پاييني دارند. علاوه بر اين، ميزان عرضه و تقاضا و نوسانات بازار بر قيمت اسباب بازي هاي كودكان لگو تاثيرگذار است.

لگو ارزان پسرانه

بسياري از افراد به دليل شرايط بد مالي و مالي نمي توانند از برندهاي معروف لگو بخرند و به همين دليل به دنبال لگو پسرانه ارزان مي گردند. اگر نمي توانيد لگو پسرانه را با مارك هاي اصلي بخريد، مي توانيد مارك هاي چيني را انتخاب كنيد كه با قيمت كمتري عرضه مي شوند. در واقع برندهاي چيني نسبت به لگو كيفيت پايين تري دارند و به همين دليل قيمت پايين تري دارند.

البته بايد توجه داشته باشيد كه لگوهاي پسرانه ارزان قيمت پاييني دارند و سريعتر از ساير لگوها خراب مي شوند و ممكن است قطعات لگو به مرور زمان بشكنند. با اين حال، اين بدان معنا نيست كه تمام لگوهاي چيني كيفيت پاييني دارند زيرا با وجود قيمت پايين، لگوهاي چيني با كيفيت قابل قبولي وجود دارند فروشگاه ها و سايت هاي مختلفي در سراسر كشور وجود دارد كه لگو پسرانه را با قيمت هاي مقرون به صرفه به فروش مي رساند براي اين منظور مي توانيد لگوهاي پسرانه ارزان را پيدا و خريداري كنيد

خريد آنلاين لگو پسرانه

لگو براي پسران يكي از نمونه‌هاي اسباب‌بازي لگو است كه به‌طور ويژه متناسب با روحيه پسران طراحي شده است. البته اين بدان معنا نيست كه دختران نمي توانند از اين نوع لگوها استفاده كنند، بلكه در بين پسرها محبوبيت بيشتري دارند. لگوهاي پسرانه در مدل ها و اندازه هاي مختلف در بازارها و فروشگاه هاي اينترنتي موجود مي باشند.

با توجه به گسترش اينترنت اين امكان براي خريد آنلاين لگو پسرانه براي شما ارائه شده است. خريد آنلاين لگو پسرانه يك مزيت مهم دارد و آن اين است كه مجبور نيستيد خانه خود را ترك كنيد و تنها با چند كليك مي توانيد خريد خود را تكميل كنيد. همچنين مي توانيد محصولات مختلف را با هم مقايسه كنيد.

 

نحوه انتخاب لگو براي پسران

در خريد لگو پسرانه بايد بسيار دقت كنيد زيرا لگو براي پسران قيمت هاي متفاوتي دارد و اين اسباب بازي ها انواع و قيمت هاي متفاوتي دارند. تصميم گيري در مورد اينكه چند قطعه مدل لگو مناسب براي بچه هاي ما هستند، مي تواند تصميم دشواري باشد. بايد بدانيد كه هنگام خريد آنلاين لگو بايد به اندازه قطعات بازي دقت كنيد. قطعات كوچك لگو براي بزرگسالان مناسب است.

- اولين چيزي كه در خريد لگو پسرانه بايد به آن فكر كنيد، شخصيت كودك است يا اينكه اسباب بازي را براي چه كسي مي خريد. هنگام خريد لگو براي كودكان، بايد به منافع كودكان توجه زيادي داشته باشيد تا لگوهاي مناسب آنها را خريداري كنيد. فروشگاه اينترنتي بارلي توي داراي طيف كاملي از لگوهاي كودك اورجينال مي باشد.

-به سن پسرتان توجه كنيد، هر چه پسرتان كوچكتر باشد، لگوهاي بزرگتر بايد بسازيد.

- قيمت لگو براي پسران را خودتان تعيين كنيد. شما مي توانيد با توجه به بودجه اي كه براي خريد لگو از كودك خود در نظر گرفته ايد، مدل ها و برندهاي مختلفي از اين اسباب بازي را براي كودك خود خريداري كنيد. با مشورت فرزندتان مي توانيد لگوي دلخواه را مطابق با ذائقه كودك خود تهيه كنيد.

با توجه به محبوبيت زياد اين نوع اسباب‌بازي‌ها، توليدكنندگان لگو آن‌ها را در اشكال و رنگ‌هاي مختلف توليد مي‌كنند تا كودكان در هر سني را به خود جذب كنند. در نتيجه لگو بتمن، ماشين و نينجاگو از جديدترين طرح هاي لگو براي پسران هستند. اگر از آن دسته افرادي هستيد كه علاقه زيادي به اين لگوهاي هيجان انگيز داريد، مي توانيد با اين بازي ساعت ها با كودك خود سرگرم شويد. خريد لگو ارزان براي پسران.

قبل از خريد لگو پسرانه به چه نكاتي توجه بكنيم؟

1- در خريد اسباب بازي هاي لگو پسرانه بايد به سن كودك خود توجه كنيد. محدوده سني آنها روي جعبه لگو پسران نشان داده شده است. با اين روش مي توانيد انتخاب مناسبي داشته باشيد.

2- والدين قبل از خريد اسباب بازي براي پسر بچه ها بايد به ابزار و موادي كه براي مونتاژ لگو استفاده مي شود دقت كنند. پس از همه، كيفيت مواد اوليه به شما امكان مي دهد محصولات درجه يك را دريافت كنيد كه باعث ايجاد حساسيت در كودكان نمي شود.

3- قبل از خريد بهتر است به قيمت لگو پسرانه توجه كنيد. زيرا قيمت لگو پسرانه بر اساس كيفيت آن تعيين مي شود. پس با توجه به قيمت و كيفيت لگو پسرانه مال خود را بخريد.

4- قبل از خريد لگو پسرانه، حتماً به ترجيحات فرزندتان گوش دهيد يا قبل از خريد از پسرتان بپرسيد. از آنجايي كه برخي از پسربچه ها ماشين هاي لگو را دوست دارند و دوست دارند ماشين هاي مورد علاقه خود را با قطعات موجود بسازند، از طرف ديگر پسران ديگري هم هستند كه دوست دارند شخصيت هاي معروف فيلم ها و سريال هاي مورد علاقه خود مانند بتمن و مرد عنكبوتي را با لگو بسازند.


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۱ تير ۱۴۰۲ساعت: ۰۸:۳۲:۲۷ توسط:sam موضوع:

چگونه تخفيف بيمه ثالث را انتقال دهيم

چگونه تخفيف بيمه ثالث را انتقال دهيم

 

قانون جديد انتقال تخفيف بيمه شخص ثالث مصوب ????، اطلاعات كاربردي و مهمي در زمينه بيمه شخص ثالث و انتقال تخفيف آن را در اختيار شما قرار مي‌دهد. در اين مقاله، شرايط و مقررات مربوط به انتقال تخفيف بيمه شخص ثالث به شرح زير توضيح داده شده است.

 

بنابر قانون بيمه شخص ثالث مصوب ????، بيمه مركزي در هشتم دي ماه ???? طي بخشنامه شماره ??/???/??????، بخشنامه انتقال تخفيفات بيمه شخص ثالث را تصويب كرده است. براساس اين بخشنامه، سوابق تخفيف عدم خسارت بيمه شخص ثالث، تنها به شخص انتقال دهنده تعلق دارد و به هيچ وجه امكان انتقال تخفيف به مالك جديد خودرو (شخص انتقال گيرنده) وجود ندارد.

 

به منظور حفظ دقت در فرايند انتقال تخفيف بيمه شخص ثالث، واحدهاي صدور بيمه و سامانه‌هاي آنلاين خريد بيمه موظف هستند كه در هنگام صدور بيمه‌نامه، مدارك احراز مالكيت خودرو را رويت نمايند. اين مدارك احراز هويت خودرو شامل كارت خودرو و برگه سبز مي‌باشد.

 

در صورت تغيير پلاك خودرو، بايد تخفيفات بيمه‌نامه شخص ثالث براي انتقال گيرنده حذف شود. همچنين، هنگام تمديد بيمه شخص ثالث، استعلام بيمه از سنهاب و درج اطلاعات براساس آن، ضروري است. اين امر در زمان انتقال تخفيفات عدم خسارت بيمه‌نامه اول به بيمه‌نامه دوم نيز از اهميت ويژه‌اي برخوردار است.

z7_77d.jpg

در بخشنامه انتقال تخفيف بيمه ثالث ????، تبصره‌هايي نيز در مورد انتقال تخفيف بيمه شخص ثالث ذكر شده است. بر اساس اين تبصره‌ها:

مطالب مفيد ديگر در مورد بيمه ثالث ايران و قيمت بيمه ثالث ايران را ميتوانيد به صوررت مستمر دنبال نماييد. همچنين در صورت نياز به قيمت بيمه ثالث و يا بدنه موارد استعلام بيمه ثالث ايران  و قيمت بيمه بدنه ايران را دنبال نماييد. دانش در مورد بيمه كمك ميكند تا پوشش هاي مناسبتري از شركت بيمه دريافت شود.

 

- اگر فروشنده پلاك خودرو را به نام خود تعويض كرده باشد، كليه سوابق تخفيفات عدم خسارت او حذف مي‌شود.

- انتقال سوابق عدم خسارت به سايرين (خريدار جديد خودرو) به معناي نقض قوانين است و برخورد قانوني با تخلفات الزامي است.

- انتقال تخفيفات عدم خسارت انواع خودرو به وسيله نقليه ديگر داراي همان نوع كاربري امكان‌پذير است. در چنين شرايطي، مالك خودرو مي‌تواند خود شخص انتقال دهنده يا همسر، والدين و فرزندان او باشد.

- صدور الحاقيه انتقال تخفيفات عدم خسارت بيمه شخص ثالث قبل و بعد از انتقال بيمه شخص ثالث به مالك جديد خودرو، ميسر است.

- گرفتن حق بيمه مدت زمان باقي‌مانده از بيمه شخص ثالث براي انتقال تخفيفات بيمه ثالث، قانوني نيست.

- انتقال سوابق تخفيفات عدم خسارت بيمه شخص ثالث با صدور گواهي و بدون پرداخت حق بيمه، امكان‌پذير است.

- اگر انتقال تخفيف بيمه شخص ثالث به خودروي جديد صورت بگيرد و بالعكس، حق بيمه از بيمه‌گزار دريافت نخواهد شد.

- اگر انتقال تخفيف بيمه ثالث به وسايله‌اي با كاربري متفاوت از خودروي اوليه انجام شود، هزينه بيمه بايد براساس نوع و كاربري خودروي جديد محاسبه شود و تخفيف بيمه شخص ثالث فقط براي قسمت مربوط به بيمه شخص ثالث اعمال مي‌شود.

 

در نهايت، در صورتي كه مالك خودرو به هر دليلي نتواند از تخفيف بيمه شخص ثالث بهره‌مند شود، امكان خريد بيمه شخص ثالث جديد با توجه به شرايط خودرو و راننده در دسترس است.

 

با توجه به اينكه تخفيف بيمه شخص ثالث در صورت عدم خسارت در سال‌هاي پياپي افزايش مي‌يابد، انتقال تخفيف بيمه شخص ثالث مي‌تواند براي مالكان خودروي جديد از اهميت ويژه‌اي برخوردار باشد. با رعايت شرايط و مقررات مربوط به انتقال تخفيف بيمه شخص ثالث، مالكان خودرو مي‌توانند از اين امتيازات بيمه‌اي بهره‌مند شوند و در نهايت، هزينه‌هاي خود را كاهش دهند.


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۵ خرداد ۱۴۰۲ساعت: ۰۳:۳۷:۰۸ توسط:sam موضوع:

چرا نبايد غذاهاي كنسرو شده را در دسته رژيم غذايي سلامت قرار دهيم

اغلب تصور مي شود كه غذاهاي كنسرو شده نسبت به غذاهاي تازه يا منجمد مغذي كمتري دارند. برخي از افراد ادعا مي كنند كه حاوي مواد مضر هستند و بايد از آنها اجتناب شود. برخي ديگر مي گويند غذاهاي كنسرو شده مي تواند بخشي از يك رژيم غذايي سالم باشد. سوالي كه بسياري از مردم هنوز نمي توانند راه حلي براي آن بيابند اين است كه آيا كنسروها و محصولات بسته بندي شده براي سلامتي به طور كلي مفيد هستند يا مضر؟ مقدار غذاي آماده اي كه مي توان بدون آسيب رساندن به بدن خورد. در اين مقاله مي خواهيم به بررسي روش توليد، مزايا و معايب كنسرو بپردازيم؛ پس تا پايان اين مقاله با ما همراه باشيد تا پاسخ سوالات خود را دريافت كنيد.

 

 

كنسرو يا نيمه آماده چيست؟!

 

كنسرو كردن روشي است براي نگهداري طولاني مدت مواد غذايي با بسته بندي آن در ظروف در بسته. كنسرو كردن براي اولين بار در اواخر قرن هجدهم به عنوان راهي براي تامين يك منبع غذايي ثابت براي سربازان و ملوانان در جنگ توسعه يافت. فرآيند كنسرو كردن ممكن است بسته به محصول كمي متفاوت باشد، اما سه مرحله اصلي وجود دارد. اين شامل:

 

فرآوري: غذا بلانچ شده، برش داده شده، كلوخه شده، هسته گرفته، استخوان زدايي شده، بلانچ شده يا پخته مي شود.

بسته بندي: مواد غذايي فرآوري شده در قوطي بسته بندي مي شوند.

حرارت دادن: قوطي ها براي از بين بردن باكتري هاي مضر و جلوگيري از فساد حرارت داده مي شوند.

 

اين اجازه مي دهد تا غذا براي 1 تا 5 سال يا بيشتر ته نشين شود. غذاهاي كنسرو شده رايج عبارتند از ميوه ها، سبزيجات، لوبياها، سوپ ها، گوشت ها و غذاهاي دريايي.

 

كنسروها چه تاثيري بر مواد مغذي موجود در غذا دارند؟!

 

اغلب تصور مي شود كه غذاهاي كنسرو شده نسبت به غذاهاي تازه يا منجمد كمتر مغذي هستند، اما تحقيقات نشان مي دهد كه اين هميشه درست نيست. در واقع، كنسرو كردن بيشتر مواد مغذي موجود در غذا را حفظ مي كند. اين فرآيند بر پروتئين ها، كربوهيدرات ها و چربي ها تأثير نمي گذارد. اكثر مواد معدني و ويتامين هاي محلول در چربي مانند ويتامين هاي A، D، E و K نيز حفظ مي شوند.

اما برخي در مورد رژيم غذايي سالم مانند مجله سلامتي و تغذيه سالم سبزينه راه نظر متفاوتي دارند كه مي توانيد آن را نيز مطالعه كنيد.

 

به اين ترتيب، مطالعات نشان مي دهد كه غذاهاي غني از مواد مغذي خاص، پس از كنسرو كردن، سطوح بالايي از مواد مغذي را حفظ مي كنند. با اين حال، از آنجايي كه كنسرو كردن معمولاً شامل حرارت زياد است، ويتامين‌هاي محلول در آب مانند ويتامين‌هاي C و B ممكن است آسيب ببينند، اين ويتامين‌ها عموماً به گرما و هوا حساس هستند، بنابراين مي‌توانند در طي فرآيند معمولي، پخت و پز و نگهداري در خانه از بين بروند.

 

با اين حال، در حالي كه فرآيند كنسرو كردن مي تواند به ويتامين هاي خاصي آسيب برساند، مي تواند مقادير ساير تركيبات سالم را افزايش دهد. به عنوان مثال، گوجه‌فرنگي و ذرت با حرارت دادن، آنتي‌اكسيدان بيشتري آزاد مي‌كنند و نسخه‌هاي كنسرو شده اين غذاها را به منبع بهتري از آنتي‌اكسيدان تبديل مي‌كنند. جدا از تفاوت در سطوح مختلف مواد مغذي، غذاهاي كنسرو شده منبع خوبي از ويتامين ها و مواد معدني مهم هستند. در يك مطالعه، افرادي كه 6 غذاي بسته بندي شده يا بيشتر در هفته مي خوردند، 17 ماده مغذي ضروري بيشتري نسبت به افرادي كه 2 يا كمتر غذاي بسته بندي شده در هفته مي خوردند، دريافت كردند.

 

مزاياي مواد غذايي كنسرو شده

 

ميوه ها و سبزيجات مورد استفاده در كنسرو در اوج تازگي خود چيده مي شوند و بهترين طعم و كيفيت غذايي را تضمين مي كنند. غذاهاي كنسرو شده مي توانند به اندازه غذاهاي تازه و منجمد مغذي باشند. زيرا كنسرو كردن باعث حفظ بسياري از مواد مغذي مي شود. مقدار مواد معدني، ويتامين هاي محلول در چربي، پروتئين ها، چربي ها و كربوهيدرات ها در طول فرآيند كنسرو كردن نسبتاً بدون تغيير باقي مي ماند. اما از آنجايي كه فرآيند كنسرو كردن به حرارت بالا نياز دارد، محصولات كنسرو ممكن است حاوي ويتامين هاي محلول در آب كمتري مانند ويتامين C و ويتامين B باشند. با اين حال، فرآيند حرارت دادن، كه مي تواند به برخي از ويتامين ها آسيب برساند، در واقع مي تواند محتواي آنتي اكسيداني را افزايش دهد. به عنوان مثال، كنسرو كردن باعث افزايش ميزان ليكوپن در گوجه فرنگي مي شود.

 

غذاهاي بسته بندي شده راهي مناسب و مقرون به صرفه براي گنجاندن ميوه ها و سبزيجات بيشتر در رژيم غذايي شما هستند. فرآيند كنسرو كردن، ماندگاري طولاني حداقل يك تا پنج سال را تضمين مي كند. اين مي تواند براي افرادي كه اغلب محصولات تازه را به دليل فساد دور مي اندازند مفيد باشد.

 

دسترسي آسان

 

غذاهاي كنسرو شده راهي مناسب و كاربردي براي افزودن مواد مغذي بيشتر به رژيم غذايي شما هستند. بسياري از نقاط جهان فاقد مواد غذايي ايمن و باكيفيت هستند و كنسرو كردن به مردم كمك مي كند تا در طول سال به انواع غذاها دسترسي داشته باشند.

 

در واقع، اين روزها تقريباً هر غذاي بسته بندي شده اي پيدا مي شود. همچنين از آنجايي كه كنسروها را مي توان چندين سال با خيال راحت نگهداري كرد و اغلب غذاهاي نيمه آماده با زمان آماده سازي كوتاه هستند، بسيار راحت هستند. علاوه بر اين، آنها ارزان تر از محصولات تازه هستند. اين محصولات مخصوصاً هنگام مسافرت ايده آل هستند و غذاهاي بسته بندي شده در سفر بهتر از غذاهايي هستند كه در خانه تهيه مي كنيد و مستعد فساد در جاده يا در سفر هستند.

 

مضرات غذاهاي كنسرو شده

 

اگرچه بسيار نادر است، اما غذاهاي كنسروي فرآوري شده نادرست مي توانند حاوي باكتري خطرناكي به نام كلستريديوم بوتولينوم باشند. خوردن غذاي آلوده مي تواند باعث مسموميت غذايي شود، يك بيماري جدي كه در صورت عدم درمان مي تواند منجر به فلج و مرگ شود. بيشتر موارد مسموميت غذايي ناشي از نگهداري نادرست مواد غذايي است. بوتوليسم ناشي از كنسروهاي تجاري نادر است. مهم است كه هرگز از قوطي هاي متورم، فرورفته، ترك خورده يا نشتي غذا نخوريد.

 

نمك، شكر و مواد نگهدارنده گاهي در فرآيند كنسرو اضافه مي شود. برخي از غذاهاي بسته بندي شده ممكن است سرشار از نمك باشند. اگرچه اين براي اكثر افراد خطري براي سلامتي ندارد، اما براي برخي از افراد، مانند افرادي كه فشار خون بالا دارند، مي تواند مشكل ساز باشد. آنها همچنين ممكن است حاوي قند اضافه شده باشند كه مي تواند اثرات مضري داشته باشد. قند اضافي با افزايش خطر ابتلا به چندين بيماري از جمله چاقي، بيماري قلبي و ديابت نوع 2 مرتبط است. انواع ديگري از نگهدارنده هاي طبيعي يا شيميايي ممكن است به آن اضافه شود.

 

محصولات غذايي كنسرو شده و جايگاه آن ها در رژيم غذايي

 

ليست غذاهاي بسته بندي شده اي كه اغلب مي خوريد ممكن است طولاني نباشد. اما بايد به نكات بالا توجه كرد و از كنسروهاي ايمن كه حاوي مواد نگهدارنده كمتري هستند استفاده كرد و در هنگام استفاده از كنسروها براي مسافرت به نحوه نگهداري و حمل و نقل آنها توجه كرد تا كمترين آسيبي به آنها وارد شود.

اما در كل فردي كه به رژيم غذايي سلامت و ارگانيك عمل مي كند، تا حد امكان فقط مواد غذايي تازه و غير كارخانه اي را در سبد غذايي خود قرار مي دهد و به خوبي مي داند كه غذاي سالم نمي تواند از ميان انبوده مواد شيميايي كشنده كارخانه اي به دست مصرف كننده برسد.

 

 

https://dap.food.blog/2023/02/11/sabzinerah/

http://www.wikidot.com/user:info/astonpark33

https://gitlab.com/AstonPark33

https://www.adaxes.com/questions/user/AstonPark33

https://shootinfo.com/dashboard/

https://www.wattpad.com/user/AstonPark33

https://independent.academia.edu/ShawnCarroll88

https://jobs.ict-edu.uk/user/wilfredgibson1/

https://ict-edu.uk/user/wilfredgibson1/


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۸ ارديبهشت ۱۴۰۲ساعت: ۱۲:۴۲:۵۰ توسط:sam موضوع:

رژيم غذايي ماكرو چيست و چه فوايدي دارد

چقدر با رژيم ماكرو شماري آشنا هستيد؟ آيا شما هم قصد داريد اين رژيم را امتحان كنيد؟ براي رفتن به سمت ماكرو شماري بايد آن را به خوبي بشناسيد و نكته‌هاي اين رژيم غذايي را رعايت كنيد.

اساس رژيم ماكرو بر شمارش درشت مغذي‌ها است و شما در طول روز بايد به اندازه معيني درشت مغذي دريافت كنيد. پيشنهاد مي‌كنم براي شناخت زير و بم اين رژيم پرحرف و حديث، با ما تا انتهاي مطلب، همراه باشيد.

ماكرو چيست؟

 

واژه Macronutrients (ماكرو) از كلمه يونانيmakrosبه معناي بزرگ نشات مي‌گيرد. ماكرو به عبارت ساده يعني «درشت مغذي». درشت مغذي‌ها، موادي هستند كه در مقادير زياد به آنها نياز داريد؛ زيرا تمام انرژي روزانه شما را تامين مي‌كنند. درشت مغذي‌ها اساساً به سه گروه اصلي تقسيم مي شوند:

  • كربوهيدرات
  • پروتئين
  • چربي

 

منابع غذايي ماكروها يا درشت مغذي‌ها

 

ماكروها انرژي بدن را تامين مي‌كنند و شامل سه درشت مغذي (پروتئين، چربي و كربوهيدرات) مي‌شوند. هر غذايي حاوي مقادير متفاوتي از اين درشت مغذي‌هاست. در رژيم ماكرو شماري بايد منابع زير را در برنامه غذايي خود بياوريد.

 

منابع پروتئين

 

بدن براي ساخت و ترميم بافت‌ها، ارتباطات سلولي، واكنش‌هاي آنزيمي، عملكرد سيستم ايمني و غيره به پروتئين نياز دارد. براي كسب اطلاعات كامل در اين رابطه به مجله رژيم غذايي ماوراي سلامت مراجعه نماييد.

نمونه‌هايي از غذاهاي غني از پروتئين عبارتند از: گوشت قرمز، مرغ، ماهي، تخم مرغ، لوبيا، توفو و آجيل.

يك گرم پروتئين تقريباً چهار كالري دارد. توصيه مي‌شود حدود 30% از كالري روزانه شامل پروتئين باشد. با اين حال، اين مقدار مي‌تواند براي افراد مختلف بسته به سن، هدف، توده عضلاني و غيره) متفاوت باشد.

منابع چربي

 

يك گرم چربي 9 كالري دارد. بزرگسالان بايد 20 تا 35? كالري روزانه خود را از چربي دريافت كنند. اگرچه صنعت رژيم غذايي در طول تاريخ چربي را بد نام كرده‌است، اما چربي براي يك بدن سالم، ضروري است و فوايد زير را دارد:

  • محافظت از اعصاب
  • تنظيم هورمون‌ها
  • جذب مواد مغذي
  • حفظ دماي بدن
  • ذخيره انرژي

نمونه‌هايي از غذاهاي پرچرب، عبارتند از: كره، روغن‌ها، آووكادو، آجيل، ماهي چرب و گوشت.

برخي از چربي‌ها انتخاب بهتري نسبت به سايرين هستند. چربي به دو نوع اصلي تقسيم مي‌شود:

  1. چربي اشباع شده كه در دماي اتاق جامد است؛ اين نوع چربي سودمند نيست و بايد در حد اعتدال مصرف‌شان كنيد.
  2. چربي غيراشباع مانند چربي تك غير اشباع و چند غير اشباع كه در دماي اتاق مايع است. آجيل، دانه‌ها، آووكادو و ماهي‌هاي چرب حاوي اين چربي‌ها هستند. اين‌ها چربي‌هاي سالم و سودمندي هستند.

منابع كربوهيدرات‌

 

كربوهيدرات‌ها از شكر، نشاسته و فيبر تشكيل شده‌اند. آنها منبع اصلي انرژي بدن شما هستند. كربوهيدرات‌ها سريع‌ترين و ساده‌ترين منبع سوخت بدن و منبع انرژي ترجيحي براي مغز شما هستند كه بايد در رژيم ماكرو شماري حضور داشته باشند. كربوها به ويژه براي تمرينات استقامتي بالا و قدرت انفجاري مهم و لازم هستند.

كربوهيدرات‌ها حاوي 4 كالري در هر يك گرم هستند و توصيه مي‌شود كه بزرگسالان 45 تا 65 درصد كالري روزانه خود را از كربوهيدرات‌ها دريافت كنند. مردم گاهي كربوهيدرات‌ها را با مواد غذايي فرآوري شده و كم مغذي، مانند كلوچه‌ها و نان سفيد مرتبط مي‌دانند.

نمونه هايي از غذاهاي غني از كربوهيدرات عبارتند از: سيب زميني، برنج، ماكاروني، نان، ميوه، لوبيا و جو.

اين غذاها سرشار از فيبر هستند و به سير ماندن فرد براي مدت طولاني كمك مي‌كنند  و يك رژيم غذايي سالم را رقم مي زنند.

مقدار كربوهيدرات مورد نياز هركس متفاوت است. برخي از افراد با رژيم‌هاي كم كربوهيدرات حال‌شان خوب است، در حالي‌كه برخي ديگر نياز به رژيم غذايي پر كربوهيدرات دارند.

اهميت استفاده از ماكروها (درشت مغذي‌ها) در برنامه غذايي

 

هر درشت مغذي، مواد مغذي مهمي را براي بدن تامين مي‌كند و همچنين نقش كليدي در تركيب بدني شما دارند. شما براي انجام كارهاي‌تان و بقاي روزانه به ماكروها نياز داريد. داشتن يك رژيم مناسب ماكرو شماري به شما در اين موارد كمك خواهد كرد:

  • تناسب اندام
  • حفظ عضلات
  • سوزاندن چربي
  • سالم ماندن بدن
  • كنترل بهتر انرژي
  • بهبود خلق و خو و اشتها

رژيم ماكرو شماري چگونه است؟

 

اين روزها رژيم ماكرو شماري بسيار پرطرفدار شده و خيلي‌ها آن را پيگيري مي‌كنند. ماكروشماري به معناي وزن كردن و اندازه گيري غذا و سپس ثبت گرم هر درشت مغذي (پروتئين، كربوهيدرات و چربي) است. شما بايد حساب اين موارد را داشته باشيد. اما آيا اين كار خوبي است؟

شايد بله و شايد هم خير؛ بستگي به عوامل مختلفي دارد و اگر مي‌خواهيد اين رژيم را بگيريد، بايد چند نكته را در نظر بگيريد.

رژيم ماكرو شماري يعني شمارش ماكروها به جاي شمارش كالري و چيزي در آن حذف يا اضافه نمي‌شود؛ فقط مقدار درشت مغذي‌ها شمرده مي‌شود. هر كس به ميزان خاصي درشت مغذي نياز دارد دارد؛ بنابراين هيچ دو رژيم ماكرو شماري يكسان نيستند و نمي‌توان براي افراد متعدد، يك رژيم ماكرو شماري واحد پيشنهاد داد.

اگر مي‌خواهيد ماكرو شماري را امتحان كنيد، پيشنهاد مي‌كنيم كه با يك متخصص تغذيه مشورت كنيد و همزمان از يك برنامه ورزشي اصولي هم استفاده كنيد. داشتن يك برنامه غذايي ورزشي اختصاصي كه با توجه به نيازها و شرايط بدني‌تان تنظيم شود، شما را به هدف‌تان خواهد رساند.

فوايد ماكرو شماري

 

ماكرو شماري و داشتن حساب دقيق آنچه مي‌خوريد، قطعاً فوايدي دارد. ماكرو شماري باعث مي‌شود شما به تغذيه خود توجه بيشتري كنيد و انتخاب‌هاي بهتر و سالم‌تري براي وعده‌هاي خود داشته باشيد. وقتي سراغ ماكرو شماري مي‌رويد، حتما فوايد و معايب آن را در نظر بگيريد و ببينيد آيا اين رژيم مي‌تواند برايتان مفيد باشد يا خير. در اين قسمت به مهم‌ترين مزاياي ماكرو شماري اشاره مي‌كنيم.

1.دريافت مواد مغذي كافي

 

ماكرو شماري باعث مي‌شود شما به مقدار و نوع غذايي كه مي‌خوريد، توجه بيشتري كنيد. بسياري از مردم اگر مراقب تغذيه خود نباشند، پرخوري مي‌كنند. برخي هم، با اينكه عجيب است، به اندازه كافي غذا نمي‌خورند، مگر اينكه پاي زور و اجبار، وسط باشد.

در اين موارد، شمارش ماكروها مي‌تواند گزينه خوبي باشد؛ زيرا شما با رعايت اين رژيم، خيال‌تان راحت مي‌شود كه كالري مناسب را براي رسيدن به اهدافتان دريافت مي‌كنيد.

 

2.توجه به نيازهاي بدن

 

ماكروشماري مي‌تواند به عنوان يك رژيم تكميل كننده در كنار يك رژيم‌ غذايي ديگر استفاده شود. در اين صورت خيال‌تان راحت مي‌شود كه به اندازه كافي و مناسبي درشت‌مغذي‌ و ريزمغذي‌ و كالري‌ مصرف مي‌كنيد. براي مثال، هر دو رژيم كتوژنيك و زون، بسيار دقيق هستند و از شما مي‌خواهند كه ماكروهاي خود را اندازه‌گيري كنيد تا درصدهاي مناسب منابع غذايي از بين نرود.

با رژيم كتوژنيك، بدن شما از چربي به عنوان منبع اصلي انرژي خود استفاده مي‌كند و مصرف بيش از حد كربوهيدرات يا پروتئين مي‌تواند شما را از منطقه چربي سوز و توليد كننده كتون خارج كند، بنابراين مهم است كه مقدار دقيق ماكروها شمرده شود.

3.آگاهي نسبت به وضعيت غذايي خود

 

از كمبودها و نقص‌هاي برنامه غذايي فعلي‌تان آگاه مي‌شويد. ما در ماوراي سلامت هميشه اين جملات را مي‌شنويم: “من خوب غذا مي خورم!” يا “من يك رژيم متعادل و منطقي دارم.” مشكل اين است كه واقعاً اين‌طور نيست و افراد «تصور مي‌كنند» كه مسير درستي را مي‌روند.

بسياري از اوقات، هنگامي كه شروع به ماكرو شماري مي‌كنيد، متوجه مي‌شويد كه چيزهايي هست كه به آن توجه نداشتيد و برخلاف آنچه فكر مي‌كنيد همه چيز خيلي هم روي حساب كتاب نيست. به عنوان مثال، خيلي از افراد فكر مي‌كنند كه پروتئين كافي مي‌خورند، اما زماني كه شروع به آوردن مقدار پروتئين‌ها روي كاغذ مي‌كنند، متوجه مي‌شوند كه اين‌طور نيست.

فوايد ديگر

 

همان طور كه گفتيم ماكرو شماري مي‌تواند فوايد مختلفي براي شما داشته باشد. برخي از مزاياي ديگر اين رژيم، عبارت است از:

  • كاهش وزن
  • عضله سازي
  • بهبود عملكرد ورزشي
  • مديريت سطح قند خون

 

معايب رژيم ماكرو شماري

 

اگر راستش را بخواهيد، بايد بگوييم كه رژيم ماكرو شماري به برخي از افراد توصيه نمي‌شود؛ زيرا مي‌تواند برخي از رفتارهاي ناسالم و شرايط نامطلوب را در زندگي ما تشديد كند يا به ما احساس امنيت كاذب نسبت به تغذيه‌مان بدهد. قبل از شروع رژيم، بايد حواس‌تان به اين ويژگي‌هاي ماكرو شماري باشد.

1.زمان‌بر و پر زحمت

 

شمردن ماكروها كمي زمان و انرژي مي‌گيرد. براي كساني كه زندگي پرمشغله‌اي دارند يا آشپزي و تهيه غذا براي‌شان سخت است، شمردن ماكروها يك مرحله اضافه و زمان‌گير خواهد بود. علاوه بر وزن كردن و اندازه‌گيري كالري غذا، بايد ماكروها را هم بشماريد و آن را يادداشت و ثبت كنيد.

2.ايجاد وسواس و اختلال غذايي

 

ماكروشماري مي‌تواند باعث تشديد و يا ايجاد اختلال در غذا خوردن شود. توجه زياد به وزن كردن، اندازه‌گيري و ثبت ماكروها، ممكن است كه عادات وسواسي و ناسالم را در افرادي كه سابقه اختلالات خوردن مانند بي‌اشتهايي، پرخوري عصبي و يا رژيم‌هاي افراطي دارند را تشديد كند.

 

3.تنوع غذايي كم

 

رژيمي كه بر پايه شمردن ماكروها باشد مي‌تواند منجر به كمبود تنوع مواد مغذي شود. در اين رژيم‌ها ناديده گرفتن ريز مغذي‌هاي ضروري مي‌تواند پيش بياييد؛ زيرا اين رژيم غذايي فقط بر پروتئين، كربوهيدرات‌ها و چربي تمركز دارد.

فردي كه از ماكروشماري پيروي مي‌كند حواسش فقط به پروتئين، چربي و كربوهيدرات است و از مسائل ديگر غافل مي‌شود. تنها هدف او اين است كه طبق برنامه درشت مغذي‌هاي كافي را دريافت كند. چنين هدفي منجر به انتخاب غذاهاي تكراري و فقط درشت مغذي مي‌شود. اين كار هم خسته كننده است و هم براي سلامتي مشكل دارد.

 

4.استرس و محدوديت در روابط

 

ماكرو‌شماري مي‌تواند منجر به استرس اجتماعي شود و افراد را از دوستان و خانواده دور كند. شمردن ماكروها ممكن است كه براي برخي چيز مهمي نباشد، اما براي برخي ديگر، اذيت كننده باشد و باعث استرس آن‌ها شود. براي مثال، ممكن است فردي كمتر با دوستانش به شام ??برود، زيرا در سفارش غذا وسواسي مي‌شود يا بايد ماكروهاي غذا را بشمرد و اين كارها برايش در جمع، دشوار و سخت است.

نحوه توزيع درشت مغذي‌ها در برنامه غذايي بر اساس هدف

 

در طول روز، بدن شما به سوخت كافي براي تامين انرژي ثابت نياز دارد تا بهترين عملكرد را داشته باشد. تعيين مقدار ماكروهاي موردنياز با كمك يك متخصص تغذيه انجام مي‌شود، اما چند مرحله وجود دارد كه مي‌توانيد ياد بگيريد و خودتان بتوانيد مقدار موردنياز هر درشت مغذي را حساب كنيد.

شما بايد تعداد كل كالري مورد نياز روزانه خود را بر اساس تايپ بدن، درصد چربي و عضله فعلي، سطح فعاليت و اهداف كلي خود تعيين كنيد. پس از آن مي‌توانيد ماكروهاي خود را بشماريد و درصدها را بر اساس آن تقسيم كنيد.

  • اگر فردي فعال هستيد و مي‌خواهيد وزن فعلي را حفظ كنيد: 10-35? پروتئين، 20-30? چربي و 45-65? كربوهيدرات.
  • اگر هدف شما كاهش وزن است و نسبتا فعال هستيد: (يعني پنج روز در هفته بيش از 30 دقيقه در روز ورزش مي‌كنيد) 30 درصد پروتئين، 25 درصد چربي و 45 درصد كربوهيدرات.
  • اگر هدف شما كاهش وزن است و ورزشكار باسابقه هستيد: (يعني پنج روز در هفته بيش از يك ساعت در روز ورزش مي‌كنيد) لازم است با يك متخصص و كارشناس غذايي- ورزشي مشورت كنيد.

لطفاً توجه داشته باشيد: اين نسبت‌ها فقط چند سرنخ هستند. مقدار درشت مغذي موردنياز واقعي شما ممكن است بر اساس نوع بدن، اندازه بدن و سابقه پزشكي متفاوت باشد.

ماكروشماري بهتر است يا كالري شماري؟

 

شمارش ماكروها در بين افرادي كه تمرينات مقاومتي (قدرتي) انجام مي‌دهند، محبوبيت بيشتري دارد. چراكه دغدغه اصلي آن‌ها مقدار پروتئين است. اما براي كساني كه صرفا مي‌خواهند لاغر شوند، معمولا كالري مهم‌تر است.

اما اينكه كدام بهتر است؟ بايد بدانيد كه كالري و درشت مغذي‌ها هر دو مهم هستند؛ و هر دو باهم مي‌توانند به كمك اهداف مختلف شما بيايند. تقريبا تمام نكات منفي ماكروشماري و كالري شماري يكسان هستند؛ اما نكات مثبت ماكروشماري بيشتر است.

بنابراين اگر قرار باشد فقط يكي از آن‌ها را انتخاب كنيد، توصيه ما به شما ماكروشماري است. اما توصيه بهتر اين است كه به جاي تمركز صرف بر روي يكي از اين دو روش، هردو را تركيب كنيد تا راحت‌تر و سلامت‌تر به هدف خود برسيد.

 

https://tcgschool.edu.in/members/wesleycruz1/activity/

https://lwccareers.lindsey.edu/profiles/3008766-jenny-tucker

https://mindvalley.kl.tis.edu.my/user/jenny_tucker284

https://ams.ceu.edu/optimal/optimal.php?url=https://mavarayesalamat.ir/

https://nowewyrazy.uw.edu.pl/profil/WesleyCruz1

https://www.ottawaks.gov/profile/wesleycruz1/profile

https://trove.nla.gov.au/userProfile/user/user:public:wesleycruz1/about

 

برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۷ ارديبهشت ۱۴۰۲ساعت: ۱۱:۴۳:۱۰ توسط:sam موضوع: